☑️ Szerokość i długość ruchów, czyli prawidłowe ułożenie ciała w kraulu, to istotne elementy mające wpływ na umiejętność szybkiego pływania stylem dowolnym.

☑️ Poprawna technika pływania kraulem polega na ograniczeniu ruchów ciała na boki oraz uzyskaniu maksymalnie opływowej sylwetki, która pozwoli wypracować Wam efektywniejszy styl.

☑️ Wysokość, a w tym wypadku raczej głębokość ustawienia ramienia, ma związek z dopracowaniem chwytu, czyli pociągnięcia w fazie napędowej cyku.

🤔 Pracując nad zwiększeniem szybkości w kraulu, należy pracować nad wyeliminowaniem ruchów bocznych i zmaksymalizowaniem momentu napędowego.

🤩 Zmniejszenie oporu to najszybszy sposób na zwiększenie efektywności i szybkości pływania.

---------------

🧔 Utrzymanie głowy w jednej linii z kręgosłupem to podstawa prawidłowego ułożenia całego ciała.

☑️ Pozwala wyeliminować niepożądane ruchy w poziomie (w prawo i w lewo) oraz w pionie (w górę i w dół) przy każdym ruchu ręki. Jeśli głowa przekracza te linie, w górę lub na bok, ciało, dla przeciwwagi, wychyla się w stronę przeciwną.

🤔 Podczas rotacji ramion, tułowia i bioder wokół centralnej osi ciała głowa powinna pozostawać nieruchoma.

Powodzenia na basenie 😉