Postarajmy się w dużym skrócie opisać sytuacje ze zdjęcia 🤔🖌 ⤵️⤵️⤵️

Bardzo istotne na samym początku jest to, co dzieje się z ciałem pływaka podczas pokonywania kolejnych długości.
Bardzo ważne jest poprawne ułożenie ciała na wodzie 📐📏

🏊‍♂️ Praca rąk w kraulu stanowi nawet do 93% napędu. Aby go jak najlepiej wykorzystać, należy zwrócić uwagę na prawidłowe ułożenie całej ręki – poczynając od palców, na ramieniu kończąc, a także na prawidłowe prowadzenie ręki we wszystkich fazach ruchu.

🔍Na zdjęciu widać, ze zbyt wysoko uniesione ramiona z przodu przyczyniają się do napięcia odcinka lędźwiowego kręgosłupa oraz obniżenia bioder względem tafli wody.
Z przedstawionego ułożenia bardzo ciężko wykorzystać sile napędowa, gdyż technika wykonania ruchu w ułożeniu zaznaczonym na ❤️ nam na to nie pozwoli.

❌ Brak wystarczającej mobilności nie pozwala na efektywny chwyt wody z takiej wysokości. Pomocna będzie natychmiastowa zmiana „pamięci mięśniowej” czyli zmiana ułożenia ramienia względem tafli wody.

Zaznaczone na 💚 ułożenie odciąża bark dając większa swobodę do wykonania cyklu ruchowego.

____________
💡 🎯 By chwyt był optymalny, w początkowej fazie zanurzania ręki utrzymuj łokieć wyżej od dłoni.
____________

Pływanie to nie tylko ilość przepłyniętych długości oraz czas w jakim je pokonujemy. Pływanie to szereg elementów składowych, które po połączeniu w całość dają nam to, do czego dążymy 🏊‍♂️👌

Wideoanaliza jest w tym procesie NIEZBĘDNA 🎥

Chcecie poznać przyczyny tego i innych problemów od strony zdrowotnej ?
Jak to widzi i co zaradzi Fizjoterapeuta ?
Dajcie znać  :)

__________________⬇️⬇️⬇️__________________
⚠️⚠️⚠️ Chcesz więcej artykułów ? Daj znać w komentarzu o jakiej tematyce mamy napisać 🖋